SENAMAN IBU DAN ANAK

hai assalammualaikum

Senaman Ibu Dan Anak - Takde anak lagi, tapi boleh dipraktikkan untuk masa akan datang..hehee..Sekarang buat dekat anak buah pun okeyy kan..hehee..Senaman itu penting  untuk kesihatan tubuh badan kita, kalau tak bersenam badan akan cepat lemau dan sakit-sakit kan. Bila dah meningkat dewasa, mesti makin malas nak bersenam..lagi-lagi kalau dah jadi, mak,ibu,ummi ni..hehee..yela dah jaga anak lagi, nak buat kerja rumah lagi..semua tu dah penat..dah di kira bersenam katanya..tapi takde regang-regang otot pun sangat..Tengokla ibu-ibu yang tak bersenam, badan naik dan cepat letih.

Hah kat sini nad nak kongsikan sedikit senaman untuk ibu, bukan sorang je, dengan anak sekali. Hah banyak la ibu-ibu dapat luangkan masa dengan anak-anak kan...ehhee.. Senaman yang ringkas dan mengenjoykan untuk para ibu dan anak...hehhhee..

letakkan anak dekat atas kaki, jaga-jaga , jangan sampai jatuh..hehehe..ibu baring lepas tu bangun..baring dan bangun

Yang ni exercise kaki ke depan..biar otot kaki tu kuat..

Jom tengok full video..hehehe..

Takde alasan lagi kata tiada masa senaman ok..hehee..cuba jangan tak cuba