Meh belajar cara buat nasi lemak
Cara buat nasi dia
1) beras ( ikut berapa orang makan)
2) bawang kecik ( 6 biji )
3) bawang putih ( 1 biji)
4) daun pandan
5) santan
6) air
7) garam
8) minyak

Cara membuat:
1) basuhkan beras sehingga bersih
2) masuk bawang yang dipotong halus dan daun pandan
3) bubuhkan santan beserta air
4) sedikit garam
5) sedikit minyak masak


Cara buat sambal
1) cili kerinng
2) bawang merah
3) bawang putih
4) ikan bilis
5) belacan

- blender semua bahan
- masakkan bahan yang diblender..letak asam keping
- letak air,garam dan gula
- biarkan sehingga masak

Bahan-bahan lain..senang je..takyah la kot bagitau..hehhee
1) ikan bilis digoreng
2) telur direbus
3) timun

 Cara nak guna sabun Ephyra ;
- Basuh muka
- Basahkan sabun Ephyra dengan sedikit air.
- Gosok Sabun Ephyra di telapak tapak tangan sampai keluar buih. Nad suka sabun Ephyra sebab buihnya banyak..lagi banyak lagi bagus untuk muka.
- Gosok dekat muka selama 5 minit, kasi bersih seluruh muka. Sapu lembut je. Takyah ganas-ganas..
- Lepas tu bilas dengan air.
- Kalau waktu malam, sabun ni nad buat mask..biarkan sekejap dalam 30 minit..pastu baru basuh..;)
- Bau sabun ni sangat wangi..

Ephyra Skin Bar ni pun boleh dipakai untuk badan..bagi hilangkan bau badan..atau masalah yanga ade dekat badan tu..

• Bearberry Alpha Arbutin A Extract paling berkesan, cepat dan selamat untuk mencerahkan kulit. Bersama-sama dengan Glutathione ia membantu menjadikan tona kulit lebih sekata dan bersih dari bintik-bintik hitam
• Glutathione. Kaya antioksida yang melindungi protein enzim dan mencegah kerosakan kulit yang boleh menyebabkan kedutan dan parut. Glutathione boleh melambatkan proses penuaan dan memperbaiki keadaan kulit. Ia mengawal kesan-kesan bahaya radikal bebas dan mengelakkan pembentukan parut tebal.
• Kolagen. Menyokong ketahanan fizikal dan keanjalan kulit dan menggantikan sel-sel kulit dengan lebih cepat untuk menjadikannya lebih tegang dan anjal.

Kenapa ibu mengandung tak boleh makan durian??

 Faktor Penyebab Susah Menjadi Gemuk

1. Faktor Keturunan
Salah satu mungkin fakto keturunan. Cuba lihat dalam keluarga atau saudara, ada yang berbadan gempal? Kalau takda, mungkin itu salah satu puncanya. Tapi itu bukan bererti kita takkan gemuk suatu hari nanti. Macam nad, semua keluarga nad mudah naik berat badan, cuma nad seorang je sukar nak naik berat badan. Nak kata keturunan bukan semestinya.


2. Gangguan Metabolisme Tubuh
Orang yg berbadan kurus memiliki kerja metabolisme yang terlalu cepat. Jadi seberapa banyak dia makan akan cepat dibakar oleh tubuh menjadi tenaga. Jika ada gangguan pada metabolisme tubuh, sebaiknya cuba berjumpa dengan doktor untuk mengetahi apa puncanya dan cara mengubatinya.

3. Tidak Pernah Detoks (mengeluarkan racun dari dalam tubuh)
Selain itu, kenapa berat badan tidak  naik disebabkan adanya kotoran di dalam usus kita, makanan yang kita makan setiap hari atau makanan yang diolah , maka makanan tersebut dapat menimbulkan kerak / kotoran di dalam usus sehingga penyerapan zat gizi, nutrisi dan vitamin dari makanan yang kita makan tidak dapat terserap sempurna oleh usus halus. Apabila nutrisi makanan yang kita makan tidak bisa meresap dengan sempurna maka pertumbuhan tubuh kita pun akan terganggu. Jadi walaupun makan banyak pun tidak dapat gemuk. Hal ini dapat di atasi jika anda melakukan detoksifikasi dalam1 bulan sekal.

Kenapa #EPHYRA bagus untuk ibu mengandung? 
- Membekalkan protein untuk membina sel, tisum enzim dan otot ibu dan baby dalam kandungan. 
- Membantu penyerapan zat dan nutrien dari makanan 
- Mengurangkan risiko janin menjadi cacat 
- Membantu penghasilan susu badan
- Membekalkan zat besi untuk penghasilan darah yang cukup. 
- Elakkan pitam dan anemia (kekurangan sel darah merah) 
- Wajah tidak kelihatan pucat 
- Membantu mengawal tekanan 
- Mengelakkan pigmentasi pada kulit 
- Membantu kelembapan kulit. 
- Membantu pembebasan tenaga dari makanan 
- Penting untuk pembentukan darah dan hormon 
- Mengelakkan kekejangan otot dan sakit badan 
- Mengelakkan sembelit. Senang membuang dan lawas 
- Membantu mengawal stress pada ibu 
- Membantu mengawal berat badan semasa mengandung dengan memecahkan lemak 

ibu mengandung di galakkan amik hanya pada kandungan 4 bulan ke atas..sebab nya..tempoh trimester pertama selalunya ibu mengandung mengalami tempoh morning sickness kan, jadi bila fasa morning sickness dah hampir pulih, barulah digalakkan minum Ephyra. Yela awal trimister kau mabuk teruk pastu muntah kan membazir..
Jadi.. jom lah kite try ephyra ni..lagi2 di galakkan tuk ibu mengandung jugak..nad sendiri consume memang dapat banyak khasiat nya...insyaa Allah..